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发布日期：2024-07-31 作者：开云
① 2023年，北师年夜“5 25”心理健康季外场勾当“年夜学里要做的事”。
② 北京交年夜心理健康勾当节吸引学生介入现场互动。
③ 北京交年夜心理委员加入集体培训。
④ 北师年夜学生介入即兴戏剧体验勾当。
受访者、视觉中国供图
“雪绒花使者”“心理剧”“馒头”……这些略显生疏的名词是甚么意思？
“雪绒花”取自雪熔化的谐音，寄意为熔化彼其间的坚冰与隔阂，营建协调的心理空气。
“心理剧”没有脚本，但介入者都要在剧中饰演脚色。
“馒头”取自精力的英文单词“mental”的谐音。
这些富有灵气和创意的概念背后是一些对心理学感爱好的学生和由他们构成的心理社团。在社团里，他们经由过程进修心理学常识，治理本身情感并帮忙他人。与此同时，各高校也依托心理社团培育心理委员，让他们成为班级心理工作的排头兵。
在5月25日“全国年夜中学生心理健康日”行将到来之际，让我们听听他们的故事。
让雪熔化
“教员，您看这位同窗是否是需要帮忙？”一名心理委员向北京交通年夜学心理本质教育中间教师马征扣问。这位心理委员手机上显示的是某位同窗在伴侣圈中发的照片，照片色调阴晦低落、物品摆放混乱。刚巧，该学生的学院也同步找到马征，但愿她对这论理学生赐与存眷。
“后来，我们发现这名同窗确切得了严重的抑郁症。”马征告知《中国科学报》。
日常平凡与同窗们打成一片，在正常的进修和糊口中不雅察每名同窗的转变，聆听四周同窗的倾吐，再以同窗和伴侣的身份解答同窗的心理猜疑，假如碰到告急环境，则和时上报至学院，这就是班级心理委员阐扬的感化。
别看只是不雅察和聆听，在上岗前，这些心理委员都需要接管严酷的心理专业培训，也是班干部中独一持证上岗的“高级干部”。
北京交通年夜学（以下简称北京交年夜）心理协会对心理委员的培训是联贯且转动进行的。
“由于学生会活动，所以每一年我们城市对心理委员岗亭进行招新，新上岗的心理委员要先颠末16课时的低级培训，包罗理论、练习训练和实际案例等。尔后的中级培训会在春季学期进行，内容包罗助人理论与能力练习、聆听共情自述等，有的还会做面向集体的心理咨询。”马征介绍道。
高级培训则针对颠末初中级培训的心理委员，培训延续一个学期，内容更聚焦，也更正视实践。“我们让介入培训的学生进行心理练习训练，轮番饰演乞助者与助人者，并经由过程回看录相的体例，复盘助人的进程。”马征介绍，学生成为心理委员后，他们会要求委员们组织一次1小我对5小我的访谈，谈话的内容和体例在此前的理论课中有所触及，谈话对象则由心理委员决议，“我们鼓动勉励他们找一些相对内向的同窗交心”。
在北京师范年夜学（以下简称北师年夜），心理委员有个更好听的名字——雪绒花使者。“雪绒花”取自雪熔化的谐音，寄意为熔化彼其间的坚冰与隔阂，营建协调的心理空气。
要成为一位及格的雪绒花使者，报名的新生要先经由过程院系提拔，再加入北师年夜雪绒花使者社团组织的“雪绒花年夜课堂”培训，领会心理委员的职责与定位、心理学专业常识，和碰到危机时的处置上报流程等内容。
课程竣事后，经由过程查核的学员还要在雪绒花使者社团的培训和指点下，进修若何在班级展开集体教导勾当，以后才能取得雪绒花使者证书。雪绒花使者社团会按期收取雪绒花使者的工作手册，查抄他们的工作展开环境，并供给响应的撑持和帮忙。
“雪绒花使者有职责在身，所以他们比其他人更存眷同窗的情感转变，也会在平常进修和糊口中帮忙情感异常的同窗。”北师年夜心理健康教育与咨询中间教师张鹏在接管《中国科学报》采访时说。
曾有一位雪绒花使者得知身旁有位患抑郁症的同窗，在是她经由过程分享欢喜有趣的平常、积极鼓动勉励的信息，向同窗转达关心和陪同。虽然不是常常获得答复，但她没有抛却，仍不竭对峙。终究，同窗被她的暖和感动，答复信息暗示感激。
“对峙这件事是很难的，特殊是没获得反馈时。但助人者的对峙对需要帮忙的同窗来讲又很主要，知道本身被他人惦念，能让这些学生大白本身没有被世界丢弃。”张鹏说，在昔时十佳雪绒花使者评选中，这位雪绒花使者荣获了“最打动雪绒花使者”称号。
朋辈撑持
在北师年夜，除为心理委员供给专业培训和帮忙的雪绒花使者社团，还一个由心理学快乐喜爱者构成的心理社团——心理健康者协会，致力在以多种情势为同窗们供给心理撑持，缔造积极、阳光的校园心理文化情况。
“你好，北京师范年夜学心协朋辈撑持热线，请问有甚么可以帮到你？”天天下战书5点半到晚上9点半，如许的声音就会在接线室内响起。
这些声音来自北师年夜心理健康者协会热线部的接线员。假如对方是初度来电，接线员还会在后面加上一段申明：“我们是由北师年夜在校的本科生和研究生构成的接线团队，首要供给聆听撑持陪同的心理帮忙，不是专业的心理咨询。我们一通德律风时长年夜约是40分钟，德律风会被强迫灌音，可是灌音会被妥帖保管，仅用在专业会商。除非你呈现危险本身或他人生命平安的环境，我们可能需要冲破保密，其他环境下都是严酷保密的。请问这些你能接管吗？”
德律风的另外一端是与接线员一样的在校学生。他们来电的目标，年夜多是透露本身的懊恼，但愿获得同龄人的共情与安抚。他们的懊恼事由纷歧而足，从豪情履历到人际交换，从导学关系到前程决定，激发的情感问题常常指向抑郁或焦炙。
“与专业的心理咨询师接听热线分歧，朋辈心理热线中的交换自由度更高。”张鹏注释说，由于朋辈具有伴侣和平辈的两重寄义，作为春秋相仿的同龄人，处在不异的人生成长阶段，面临的问题也很是类似。所以对学生来讲，有些不克不及对尊长透露的心声，却可以在朋辈交换中找到共识，在交换中释放情感。
不外，交换自由度高其实不意味着接线员的回覆只是通俗的聊天。相反，他们的回覆成立在严酷培训的根本上。“热线部招新后，会对新成员进行一系列的专业培训，包罗热线根基设置、办事对象和使命、流程与框架，和危机干涉干与、伦理培训。”北师年夜心理健康者协会热线部部长、该校2022级心理学部本科生夏小乔告知《中国科学报》。除必修培训外，热线部成员还可以选修咨询手艺、心理门户、病理辨认等课程。
固然，唯一理论培训仍不敷，在成为正式接线员前，他们最少要做一年时候的听线员。“听线员坐在接线员旁边，但出在对来访者德律风的保密要求，他们没法听到来访者的内容，只能听到接线员的回覆，进修交换技能。”夏小乔说。当天值班竣事后，接线员在隐去来电敏感信息并精简内容后，会与听线员进行会商。
另外，这些成员还需要加入线上测验并履历为期6周的练习接线，由督导师和成熟接线员配合评估后，才能成为一位及格的接线员。“接线员不会帮忙乞助者处置问题自己，但可以经由过程指导，帮忙对方减缓负面情感。”张鹏注释说。
北师年夜心理健康者协会的另外一个减缓学生负面情感的组织——心理剧部则很有一些“神秘”。其朋辈撑持来自成员内部。这些成员均是在校本科生，勾当从不合错误外开放。即使是当天的勾当内容，也只有心理剧成员达到现场后才能获知。
“心理剧没有脚本，但有必然的法则，所以新成员会先经由过程介入勾当领会流程，再浏览心理剧的专业册本，领会心理剧。” 心理剧部部长、该校2022级汉说话文学系本科生赵晨澳在接管采访时说。
在心理剧部，有一个名词叫“出剧”，即在心理剧中饰演主角。虽然没有脚本，但会有导演按照当天介入成员“出剧”的感动找到主角，构建场景和情节，所有成员都是介入者，即使不在台上表演，也会从不雅众的视角发生共识。
当初由于好奇而插手心理剧的赵晨澳，曾质疑过心理剧可否起到减缓情感、宣泄情感的感化，直到她根据本身的“出剧”感动开启了一场心理剧，才发现当四周人都进入脚色后，本身也会天然而然地代入。
“那场心理剧重现了困扰我多年的心结。表演时，我的情感很是冲动，积存在心里的情感宣泄一空。”赵晨澳回想说，那时在场的所有人几近都在哭。在随后的复盘进程中，她才意想到本身对那件事的真实设法，由此也对本身有了更深的熟悉，“这是传统心理咨询没法带给我的体验” 。
自律合作
“接线员要尽可能避免在工作时候外遭到来电的影响，避免过量流露本身的信息，更要留意庇护本身的心理健康。”这是北师年夜心理健康者协会热线部接线员前期培训时的内容。
夏小乔说，热线部最年夜的特点是直面乞助者。假如接线员遭到德律风内容的困扰或接到较难处置的德律风，可以乞助朋辈督导。当天一路值班的听线员和接线员也会赐与撑持。另外，每两周他们还会有固按时间接管督导。
在她看来，心理督导既是提高本身专业程度的进程，也是厘清工作思绪、宣泄负面情感的进程。“接听热线德律风能给我们小我带来良多成长，并在督导和会商中变得更开放、更能共情他人。”
在一次给中小学生回信的心理自愿勾当中，北师年夜心理健康者协会副会长、该校 2022级心理学（师范）专业本科生赵娅汛取得了一个开导。
“在小伴侣的来信中，我们能看到在他们的春秋段独有的猜疑，常见的是学业、伴侣方面的猜疑，但也有非凡环境。好比，我们觉得小伴侣其实不领会校园霸凌，但其实他们对校园霸凌有本身的思虑。”回信中，赵娅汛和自愿者们帮忙小伴侣梳理信件中的问题，并对他们的积极做法予以必定、帮忙他们寻觅身旁能供给撑持的资本。
“固然,我们会将触及危机事务的信件当即交给教员。勾当进程中，我在教员指点下学会了若何更好地与人相处，若何与小伴侣接触。”赵娅汛说。
赵晨澳在心理剧中从头熟悉了本身：“我很光荣，能在黉舍找到一个让本身感受平安的区域。”
北师年夜心理健康者协会会长、该校2021级心理学部本科生刘森则在撰写心理科普文章的进程中，对心理学有了新熟悉。“今朝我所进修的心理学常识更偏重在学术研究，这与写科普文章分歧——后者更考验我对待问题的角度，和若何写出让公共感爱好的文章。”
在北京交年夜，心理协会的成员经由过程与教员和其他成员的沟通互动，解决本身面对的情感问题。“我记得曾有一位学生，每次碰到问题时，城市询求协会同窗或我的定见。好比，若何解决与女友的异地恋问题、若何面临学业压力等。”马征说。
在赐顾帮衬本身情感的同时，心理健康者协会的成员们也肩负着举行校心里理类勾当的使命。例如，北师年夜心理剧部就负责校心里理情形剧年夜赛的举行。“与心理剧分歧，心理情形剧面向全校学生，并且有导演、脚本和演员，并将不雅众作为评审之一。” 赵晨澳说，心理情形剧首要揭示年夜学生真实而又奥妙的心里世界，让不雅众对故工作节发生共识，并从中感触感染人们心里丰硕和复杂的感情，学会采取本身、理解他人。
因为心理情形剧触及预赛、复赛和决赛，每一年的角逐时候都延续半年摆布。“心理情形剧年夜赛已举行了10届，存眷度逐年上升。在校内交换平台上，学生们不但会对剧目进行会商，还会抒发不雅看心得，此中不乏被剧感情动到落泪之类的留言。”张鹏说。
加强韧性
本年5月，教育部印发《关在展开首个全国粹生心理健康宣扬教育月勾当的通知》，决议以“全社会都步履起来，共促学生心理健康”为主题，展开首个宣扬教育月勾当。是以，本年心理协会举行的勾当加倍丰硕多彩。
在北京交年夜，每一年的春季学期城市放置21天活动打卡，本年共吸引1500人介入。“这个勾当要求介入者天天活动30分钟以上，并经由过程App记实，截图上传到小法式。终究，我们将依照打卡天数，分为7天、14天和21天分歧档位赐与嘉奖。”马征介绍说。
另外一个与活动相干的勾当是在5月25日前后进行的夜跑。
“我们让介入者两两结对，接力或配合完成5.2千米跑步。他们可所以情侣或老友，也能够在我们的帮忙下现场姑且‘结对’。”马征说。由于这个特点，心理协会的良多勾当也被学生戏称为“现场发情侣”。
成心思的是，北京交年夜心理协会固然未将这项勾当视为“相亲勾当”，但却在其他勾当中为在校学生供给结交机遇，乃至进行校外联谊，好比到对方黉舍吃一顿饭、到北京地标建筑游玩等，并在勾当中设置使命，帮忙介入者领会彼此。另外，他们还不按期发布一些小使命，如在卒业季为卒业生完故意愿，或鼓动勉励新生敏捷成立关系……
4月28日，北师年夜在第25届“5 25”年夜学生心理健康季揭幕式上，提出了“爱人爱己，活动健康，专业成长，阳光校园”的倡议标语。在此次勾当中，心理健康者协会、雪绒花使者社团依托心理健康教育与咨询中间的吉利物“馒头”展开了“带着馒头去观光”的主题勾当。
“馒头取自精力的英文单词‘mental’的谐音，其形象也被设计为馒头。”张鹏说，依托馒头，心理中间设计了各类文创产物，好比印有馒头形象的文化衫、雨伞和明信片。
在一张系着铃铛与星星、画着馒头的小卡片上，写着《小王子》中契合勾当主题的名句：“星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属在本身的星星。”
“我们的工作都是为了进一步消弭大师对心理问题的耻感，在情感呈现问题时和时乞助，加强心里的韧性，提高心理健康程度，以更好地面临各类坚苦和挑战。”刘森说，“我们可以看到，学生对心理健康的存眷度慢慢提高，这一点从逐年增添的心理勾当介入人数中就可以看出来。”
对客岁开学招新时产生的工作，马征至今记忆犹新。
“心理协会的摊位上设置了很多与心理相干的小游戏，测验考试的学生川流不息，直到招新竣事还人前来。”马征说，特殊是在摊位边上身着人偶服的同窗，激发了很多人前来抱抱，拍照纪念。“我们很难与生疏人拥抱，即使熟人也是如斯，可是玩偶纷歧样，你可以经由过程拥抱它取得平安感。”
张鹏强调，不管是心理委员仍是心理健康者协会，工作偏重点都是为学生供给一个对心理状况更存眷开云体育app、对情感困扰更开放且宽容的会商情况，并让公共领会获得心理帮忙的资本和路子，而非从底子上“解决”心理问题。假如问题严重（如自杀、自伤危机），仍是应当由心理咨询师、精力科大夫等专业人士来处置。
《中国科学报》 (2024-05-21 第4版 高教聚焦) 特殊声明：本文转载仅仅是出在传布信息的需要，其实不意味着代表本网站不雅点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或小我从本网站转载利用，须保存本网站注明的“来历”，并自大版权等法令责任；作者假如不但愿被转载或联系转载稿费等事宜，请与我们联系。